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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】一般都說要「增強」免疫力，才能抵抗病菌，避免感冒與生病。不過，你知道免疫力也不是越強越好嗎？常引起皮膚搔癢難耐的蕁麻疹，就是免疫力亢進惹的禍！如果一味食補、藥補，想藉此提高免疫力來對抗皮膚過敏，反而會加重症狀。

免疫力太強也不行？對抗蕁麻疹，運動減壓有效！

蕁麻疹發作起紅疹搔癢難耐釀失眠千層蛋糕台南 塔吉特芒果千層派

蕁麻疹發作的時候，會突然在全身皮膚出現非常癢的凸起紅疹，外觀類似被蚊子叮咬的疹子，讓人忍不住抓個不停！而且，蕁麻疹可能一下出現在手臂，一下子又跑到大腿，甚至全身到處到是，癢得令人難以招架，因此而失眠的患者也不少。

免疫力亢進釀禍亂吃補恐加重症狀

蕁麻疹可分為急性與慢性兩種，急性蕁麻疹來得快，去得也快，但慢性蕁麻疹則是反覆發生，甚至連續好幾個月、好幾年也沒有痊癒。不少患者誤以為，自己免疫力較差，皮膚容易受到刺激而過敏，引起蕁麻疹，因而常常吃補品、補藥，希望提升免疫力。

母親節禮物排行 塔吉特芒果 千層蛋糕 各大媒體爭相報導多數蕁麻疹患者都有免疫力亢進的問題，蕁麻疹發作時皮膚總會搔癢難耐。

然而，中醫師周宗翰指出，大部分的慢性蕁麻疹患者，都有免疫力失調的問題，免疫系統過度敏感，受到輕微刺激就過度反應，引起免疫力亢進。此時，如果患者大吃補品，或是增強免疫力的藥物，往往會加重蕁麻疹的症狀！

悶熱流汗接觸灰塵蕁麻疹過敏原眾多

那麼，有哪些過敏原容易引起蕁麻疹呢？事實上，可說是多不勝數！患者有可能是對某些食物、藥物過敏，也有可能是天氣悶熱、溫度改變、濕度變化，或是運動後流汗、洗熱水澡所引起，而空氣中的花粉、灰塵、狗毛、貓毛也是常見的過敏原。

另外，周宗翰中醫師提醒，衣物與皮膚之間的摩擦，包含女性穿著內衣、襪子太緊、皮帶太緊、褲子摩擦鼠蹊部等，也是引發蕁麻疹的原因，可能性非常多。

值得注意的是，「壓力」也是誘發蕁麻疹的常見因素！不妨透過中藥、運動幫助改善！

蝦子等海鮮食物可能導致蕁麻疹，但由飲食引起的蕁麻疹比例並不高。

抽血檢測過敏原並非萬無一失

如果想知道確切的過敏原，可以前往一般醫院抽血，接受過敏原檢測，通常可以檢測出至少40種常見的過敏原，包含灰塵、黴菌、蟑螂糞便、海鮮、花生、牛奶等。

不過，現代生活中的過敏原太多，加上汙染嚴重，不一定都能檢測出來，甚至有可能測不到，最終還是不確定自己到底對什麼飲食或髒汙過敏。不過，一般來講，飲食引起的蕁麻疹比例並不高。

壓力大誘發蕁麻疹中醫調理運動抒壓

周宗翰中醫師指出，緊張、壓力、情緒變化也是引發蕁麻疹的常見原因，尤其現代人生活緊湊、壓力來源多，長期的情緒壓抑、龐大壓力都有可能引起蕁麻疹反覆發作！

壓力太大是誘發蕁麻疹的因素之一，建議透過有氧運動放鬆身心、減少壓力。

對此，可在合格中醫師的調理之下，使用疏肝理氣的中藥，幫助安神、對抗焦慮、舒緩抑鬱，而患者本身也要學習放鬆身心。建議可透過會流汗的有氧運動抒解壓力、緩解緊張情緒，包含健走、慢跑、爬山、跳舞、騎腳踏車等都是很好的選擇。

游泳也是不錯的有氧運動，但周宗翰中醫師提醒，有些蕁麻疹患者對冷水，或是游泳池水中的「氯」過敏，就應該避免游泳，選擇其他的有氧運動。

慢性蕁麻疹纏身遠離各種過敏原

從中醫角度來說，慢性蕁麻疹患者通常偏向「正氣虧虛」兼有「風邪外襲」的體質，中醫調理常使用能袪風、調節免疫作用的中藥，幫助免疫系統正常運作。

除了中醫調養，蕁麻疹患者別忘了保持居家環境的清潔衛生，比如；避免飼養寵物、避免家中濕度太高。如果對冷空氣過敏，建議少吃鳳梨、芒果等容易引起過敏的食物！

只要遠離過敏原、適度運動抒壓，甚至搭配中醫調理，蕁麻疹患者還是可以擁有不錯的生活品質！

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